Makanan Yang Baik Untuk Mata Anda – Visi Manfaat Brokoli

Brokoli adalah makanan yang baik untuk mata kita yang tidak memuaskan selera kita; ada banyak cara kreatif agar kita bisa membuatnya lebih menggugah selera. Misalnya kita bisa

menambahkannya ke berbagai hidangan dengan saus krim seperti Alfredo dan Pasta dengan sedikit sentuhan lemon sebagai penyedap rasa. Kita bahkan bisa memadukannya dengan kentang

tumbuk, atau menambahkannya ke saus keju. Lebih penting lagi, para ilmuwan, dokter, dan ahli gizi melihat anatomi mata sepakat bahwa brokoli memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Ia memiliki sifat melawan kanker dan detoksifikasi yang membantu melindungi mata dari gangguan penglihatan terkait usia

seperti degenerasi makula dan katarak. Karena itu, jika Anda tertarik untuk melindungi dan meningkatkan penglihatan Anda yang berharga, berikut adalah beberapa manfaat brokoli bagi penglihatan:

Karena peningkatan penggunaan teknologi, waktu yang dihabiskan untuk membaca, belajar, dan menatap komputer juga meningkat, sehingga berkontribusi pada masalah kelelahan mata. Dari sudut pandang ini, mata kita membutuhkan pengamanan nutrisi untuk meredakan mata lelah. Karenanya, Brokoli mengandung vitamin B 2, vitamin yang memperbaiki kondisi penglihatan berikut: mata lelah, sensitivitas cahaya dan penglihatan kabur.

Jika Anda khawatir tentang masalah kesehatan penglihatan yang berkaitan dengan sensitivitas cahaya, Brokoli kaya akan nutrisi yang disebut Riboflavin yang memungkinkan mata beradaptasi

dengan perubahan cahaya. Studi penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa Brokoli merupakan salah satu makanan mata utama yang mengandung Beta – Karoten yang dapat melindungi mata dari degenerasi makula.

Menurut American Optometric Association, telah terjadi peningkatan yang signifikan dalam jumlah insiden gangguan penglihatan terkait usia. Statistik menunjukkan bahwa 25 juta orang di seluruh dunia dipengaruhi oleh gangguan penglihatan ini. Statistik juga menunjukkan bahwa degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan di Dunia Barat untuk orang yang berusia di atas 55 tahun. 

Terlepas dari statistik yang suram ini, kabar baiknya adalah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gangguan penglihatan ini. Menurut AOA, (The American Optometric Association),

sebuah studi penelitian ilmiah mengungkapkan bahwa manfaat brokoli sebenarnya lebih dari sekadar mencegah risiko penyakit mata, tetapi studi terpisah telah menunjukkan bahwa Lutein

dan Zeaxanthin meningkatkan penglihatan pada pasien degenerasi makula, penderita katarak dan juga individu dengan kesehatan mata yang baik. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penelitian ini dan untuk mengetahui tentang dosis yang direkomendasikan untuk Lutein dan Zeaxanthin untuk kesehatan mata yang baik, klik tautan AOA di atas.

Mengapa nutrisi utama yang ditemukan di Brokoli ini sangat penting? Ini karena karotenoid yang terkandung dalam sayuran ini memasok mata dengan perlindungan antioksidan yang kuat dan juga

berfungsi seperti kacamata bergizi, menyaring cahaya biru yang berbahaya dari retina. Nutrisi utama dalam Brokoli ini melindungi dan menjaga kesehatan sel mata. Selain itu, salah satu fungsi utama Lutein dan Zeaxanthin adalah mencegah radikal bebas merusak retina dan menetralkan

kondisi yang mereka ciptakan yang mengarah pada perkembangan katarak. Penelitian ilmiah klinik mata bekasi menunjukkan bahwa konsumsi Lutein, Zeaxanthin, dan vitamin E yang tinggi dapat berkontribusi pada penurunan risiko katarak.

Bukti ilmiah yang cukup besar menunjukkan bahwa nutrisi dalam brokoli sangat penting untuk perlindungan dan peningkatan penglihatan yang sehat. Nutrisi seperti Lutein, Zeaxanthin dan vitamin B 2 adalah perlindungan nutrisi terhadap gangguan penglihatan terkait usia. Pada akhirnya, makanan yang baik untuk mata ini adalah makanan super penting untuk penglihatan yang lebih baik dan lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *